Växter I Trädgården Som Hjälper Dig Att Hålla Dig Frisk. Immunitetsstöd. Foto

Innehållsförteckning:

Växter I Trädgården Som Hjälper Dig Att Hålla Dig Frisk. Immunitetsstöd. Foto
Växter I Trädgården Som Hjälper Dig Att Hålla Dig Frisk. Immunitetsstöd. Foto

Video: Växter I Trädgården Som Hjälper Dig Att Hålla Dig Frisk. Immunitetsstöd. Foto

Video: Växter I Trädgården Som Hjälper Dig Att Hålla Dig Frisk. Immunitetsstöd. Foto
Video: Invasiva växter i trädgården -de här 10 ska du akta dig för! 2024, Mars
Anonim

Varför behöver vi en trädgård? Förmodligen, först och främst, för hälsa - mental, fysisk och mental. Kroppen arbetar i trädgården och själen vilar. Det är, för kroppen, från vilken sida du än ser, det är bra. Även grönsaker, frukt, bär, gröna, igen, användbara. Dessutom kan du på din webbplats odla något mycket användbart, till exempel citrongräs eller eleutherococcus, och sedan gå frisk, rödaktig och glad bland bleka kollegor, rädd för nästa virus. Den här artikeln handlar om växter som kan hjälpa oss i kampen för vår egen hälsa. Och inte bara om växter.

Växter i trädgården som hjälper dig att hålla dig frisk
Växter i trädgården som hjälper dig att hålla dig frisk

Innehåll:

  • Vad ska vi kämpa för?
  • Vad kan hjälpa oss?
  • Läker ogräs
  • Trädgårdsgrönsaker
  • Växter - tungt artilleri för att stödja immunitet
  • Hur annars kommer trädgården att hjälpa?

Vad ska vi kämpa för?

Immunitet är den svagaste punkten hos nästan alla moderna personer. Det vill säga din egen kropps förmåga att motstå allt som är ovänligt och öppet skadligt. Med åldern försvagas det i nästan alla. Kostens natur, förekomsten av dåliga vanor och bristen på användbara förvärrar situationen kraftigt.

Men immunitet är inne, när patogenen har brutit igenom det yttre försvaret. Det finns också den första försvarslinjen - hud, slemhinnor, hår och cilia i näsan - de kräver också vård och uppmärksamhet.

Och en osynlig men stor och viktig del av vårt försvar är mikrobiomet. Dessa mikroorganismer (svampar, virus, bakterier, protozoer) som lever på ytan av vår kropp och inuti oss. De lever på olika sätt: det finns symbionter (ömsesidig nytta), det finns kommensaler (nytta för en utan att skada en annan), det finns parasiter (nytta för parasiten, skada ägaren), det finns neutrala - ja, lev för sig själva och låt dem leva!

Han tar den mest direkta och direkta delen i skyddet av mikrobiomet. Och inte av osjälvisk kärlek till ägaren, utan bara för att förhindra att konkurrenter multiplicerar på deras territorium. Kampen är allvarlig, men inte alltid märkbar för oss. Naturligtvis, om du äter något mättat med mikroflora och ovanligt (hemlagad ostmjölk, till exempel), kommer kriget med mikrobiomer i magen att vara mycket känsligt.

Dessutom är det en bra idé att organisera en hälsosam miljö - hälsosam luft.

Vad kan hjälpa oss?

Trädgården hjälper. Det vill säga, det hjälper inte en gång, men kommer att hjälpa hela mitt liv. Speciellt om du lägger till läkande växter - det kommer att finnas tillräckligt för både barnbarn och barnbarnsbarn.

Vilda växter kan hjälpa mycket. Man bör komma ihåg att komplexet av användbara ämnen i vilda växter alltid är mycket större än i samma växter som odlas i kultur. Växten ackumulerar inte allt detta för oss utan tar hand om sig själv: vitaminer, antioxidanter och fenolföreningar - skyddar växten från yttre fiender och ogynnsamma förhållanden. I skogen finns det många gånger fler svårigheter än i trädgården, växten har tränat sedan barndomen.

Tyvärr finns inte alla mycket användbara växter i de omgivande skogarna (det finns platser där det är svårt att hitta en frisk skog). Det är säkrare att odla dem. Mycket växer i trädgården på egen hand, bara inte alla är medvetna om hur läkande den här eller den andra växten är.

Valet av användbara växter är enormt, men inte alla är lätta att odla (till exempel ginseng), många skapar ett antal ytterligare problem (överväxt eller taggar). Detta innebär att vi väljer växter för vår trädgårdsförhållanden och vår förmåga.

Det finns andra faktorer - tall eller cederträ på platsen, med alla de underbara egenskaperna, få har råd med. Och i vissa fall kommer ett användbart resultat att uppnås efter flera år. Ur denna synvinkel är det värt att få både enåriga och perenner.

Låt mig bara påminna er om att medicinska växter inte ska behandlas med bekämpningsmedel, fungicider och insektsmedel. Det är tillrådligt att skapa de mest naturliga förhållandena för dem och då kommer de att ha extremt fördelaktiga egenskaper.

I väntan på planterade och såda växter är det ogräs som kan stödja vår kropp försvagad under vintern
I väntan på planterade och såda växter är det ogräs som kan stödja vår kropp försvagad under vintern

Läker ogräs

Tidig vår kommer att presentera många användbara ogräs och istället för negativa är det troligt att trädgårdsmästare genomsyras av varma känslor för dem. Ogräs kommer att komma ut först ändå. I väntan på det planterade och sådd är det ogräset som kan stödja vår kropp försvagad under vintern.

Brännässla - de flesta trädgårdsmästare vet om dess värde när de matar växter. Så det är inte mindre användbart för människor. Kiselsyrorna i växten bidrar till produktionen av lymfocyter. Komplexet av mineraler, fenolföreningar, vitaminer och antioxidanter främjar vävnadsregenerering - hud, hårsäckar, slemhinnor.

Du kan använda färska löv (häll kokande vatten över för att inte brinna), du kan torka dem. Med regelbunden användning upphör nässla att vara ett ogräs och blir önskvärt i alla områden.

Samma kiselsyra innehåller vetegräs krypande - en huvudvärk för trädgårdsmästare. Förutom att stimulera immuniteten hjälper det till att rensa blodet och huden blir också bättre! Många har nog sett hur hundar och katter äter vetegräs. Förutom mineraltillskott och vitamintillskott fungerar vetegräs också som ett antiparasitmedel. Vetegrasrötter är friskare än löv, de främjar regenerering av slemhinnor, förbättrar metaboliska processer, har immunmodulerande och adaptogena egenskaper.

Du kan använda vetegräs friskt och torkat i form av infusioner och avkok. Färska gröna kan skäras i en sallad, bara mycket fint - det är grovt. Från gröna med rötter, efter att du har sköljt väl, kan du göra en smoothieversion. Om du får en smak kommer vetegräs på webbplatsen snabbt att sluta! Förresten, ett avkok av nässla och vetegräs som läggs till badet närmar och läker huden perfekt.

I allmänhet kan du äta de flesta av de skadliga och inte särskilt ogräs - på våren kommer deras unga löv att ge kroppen mer nödvändiga och säkert biologiskt aktiva substanser än några läkemedel eller importerade grönsaker och frukter. Samtidigt är mikrobiomet diversifierat.

Maskros - Bladen blötläggs i saltat vatten, läggs till sallader och smoothies. Du behöver inte ens suga det, det är rakt in i salladen. Quinoa - även i en sallad utan bearbetning. Våren unga skott av hästsvans - till samma plats.

Alla dessa ogräs kan läggas till patties, äggröra, bakade pannkakor, men det är bättre att äta rå. Med oraffinerad olja. Till en början, så småningom, så att ovanliga mikroorganismer inte kommer i öppen konflikt med det existerande tarmmikrobiomet utan långsamt rotar. Och trädgårdsområdet blir renare.

Vårträdgårds örter i sallader är ett utmärkt botemedel för att stärka immunförsvaret
Vårträdgårds örter i sallader är ett utmärkt botemedel för att stärka immunförsvaret

Trädgårdsgrönsaker

Lite mer om slemhinnorna, som är på första försvarslinjen. De har också lymfocyter som skyddar kroppens omkrets. Så de produceras i tarmarna. Och gröna grönsaker är en stimulant för deras bildning, vilket är förknippat med ett högt innehåll av klorofyll i dem.

Därför kan allt grönt som kommer att planteras, odlas och ätas stärka säkerheten för den yttre omkretsen. Kanske är det därför de bor i Kaukasus länge? Efter att ha flyttat till Kuban blev jag själv beroende av grönska, men när det gäller variation och kvantitet ligger jag fortfarande långt efter de infödda kaukasierna.

Vi börjar med alla sorters gröna lökar, rädisablad, unga vitlökskott (jag planterar dem speciellt på vissa ställen på gröna), vattenkrasse, kervil, sallad. Sedan dras koriander, dill, trädgårdsgran (han är ett ogräs här). Stauder växer - mynta, citronmeliss, timjan, oregano, salvia, isop. Persilja och selleri växer, sparris plockas ur marken. Kål är alla exceptionellt bra.

I Kaukasus är det också vanligt att jäsa vårgrönsaker, en sådan vårtursha, vars fördelar, som alla inlagda grönsaker, är ovärderliga för vårt tarmmikrobiom.

Växter - tungt artilleri för att stödja immunitet

Det finns en kategori av växter som bokstavligen "stimulerar" ett försvagat immunförsvar, och jag tror att det är önskvärt att ha dem i din trädgård.

Nypon skrynkligt

Bekant för alla, men från detta har hundrosen inte tappat sina positioner alls. Den mest vitaminvarianten är den skrynkliga nypon (Rosa rugosa), som växer i Ryska Fjärran Östern. En taggig buske med skrynkliga löv och mycket doftande blommor.

Under vår vistelse i Komsomolsk-on-Amur odlade vi den runt platsen. Busken är inte högre än 1,5 meter, sprider sig, frisk, frös aldrig vid temperaturer ner till -43 ° С och "svart frost" (utan snö) ner till -25 ° С. Den blommar en gång i juni med halv-dubbla stora blommor, rikligt, sätter gärna runda äppelformade stora (3 cm) frukter i en mörk orange färg.

Frukten är inte mindre dekorativ än blommorna. De är lätta att plocka och välsmakande att äta direkt från busken - frukten har en tjock, sur och sur massa. En underbar adaptogen, immunstimulerande och ett förråd av användbara ämnen.

Rosehip rugose (Rosa rugosa)
Rosehip rugose (Rosa rugosa)

Schisandra chinensis

Jag vill inte låta som ett fan av Fjärran Östern-växter, men nästa är också därifrån. Kinesisk Schisandra (Schisandra chinensis) är en förvånansvärt kraftfull graciös växt. Liana med skott upp till 10-15 m långa, medan tjockleken på stammen inte överstiger 2 cm. Skotten är tunna och krullar runt stödet. Om stödet är över, häng graciöst ned. Barken är ljusbrun, bladen är glada gröna på sommaren och citrongula på hösten. Att sprida sig aktivt från roten är det nödvändigt att begränsa. Vi skär bara överskottet.

Växten är monoecious, blommor är manliga och kvinnliga. Det är intressant att manliga blommor under vissa år kan råda, i andra - kvinnliga blommor. Liana bestämmer själv vilket kön hon är i år. I vuxenstat är problemet på något sätt avgjort och det bär frukt årligen. Det finns mycket sällsynta fall när en vinstock definitivt är antingen en manlig eller en kvinnlig växt.

Du måste plantera på en skuggig plats, i solen kommer citrongräs att komma ut på egen hand. I juni blommar den med vita doftande blommor, i september mognar ljusröda kluster av bär. I kombination med citronlövverk är föreställningen förtrollande.

En mycket kraftfull adaptogen och immunostimulant, och hela växten - bär, löv, stjälkar, rötter och till och med bärblad. Alla delar av växten har en citrondoft.

Kineserna satte citrongräs på andra plats efter ginseng i nytta.

Kinesiska Schisandra (Schisandra chinensis)
Kinesiska Schisandra (Schisandra chinensis)

Havtorn havtorn

Havtorn (Hippophae rhamnoides) är en växt som inte definieras, det är en buske eller ett träd - det kan vara båda. Och med hennes tillväxt på olika sätt. I Komsomolsk-on-Amur översteg inte ett vuxet manligt träd 3 m i vårt land, medan kvinnliga träd inte växte över 1,5 m. Och i Kuban ser jag 3 meter träd med frukt i trädgården. I allmänhet beror allt på sort, befolkning och lokalitet.

Anläggningen är dioecious. Det är absolut nödvändigt att ha en manlig växt, och många olika sorter av kvinnliga växter kan planteras inom 30 meter. Växter har vackert litet och smalt silverlövverk, utomordentligt bra mot den grönbladiga bakgrunden. Blommor kan bara ses av de mest nyfikna, men bären, som kan vara från ljusgul genom alla nyanser av orange till röd, är mycket fängslande. Grenarna av kvinnliga växter är täckta med bär. En vacker syn!

Havtorn är väldigt tåligt, kräver lätt, gillar inte fukt, växer anmärkningsvärt på torra platser. En betydande nackdel är att det ger mycket rottillväxt på ett märkbart avstånd från huvudstammen, du måste begränsa den. Men det stärker backarna väl. Det är taggigt och kan vara svårt att samla in. Det finns nu många sorter och det är fullt möjligt att plocka upp en lågprickad med torr separering av bär.

En skattkista av vitaminer och näringsämnen. Bor i Fjärran Östern, förberedde vi den rå, mald med socker för vintern - vi frös den. På vintern är ett par skedar i ett glas vatten en fantastisk drink. Barnet drack varje vinter med nöje och missade aldrig skolan på grund av förkylning eller virus.

Fördelarna med havtornolja för huden och slemhinnorna kan inte överskattas: från brännskador till stomatit - det läker allt, vävnader regenereras snabbt. Dessutom är det enkelt att göra din egen hemgjorda havtornolja: efter att ha pressat ut saften, mala den torkade kakan i en kaffekvarn och häll den med raffinerad olja i förhållandet 1: 1, låt stå i 2 veckor under omrörning. Vi lägger den på kylaren, så processen är roligare. Pressa sedan och förvara i kylen.

Havtorn (Hippophae rhamnoides)
Havtorn (Hippophae rhamnoides)

Hur annars kommer trädgården att hjälpa?

Vårvården börjar med många och varierade trädgårdsuppgifter. Det vill säga en rörlig livsstil ersätts av en mobil. Utan vana händer det med komplikationer. Det är inte svårt att förbereda och samtidigt piska upp immuniteten som har slappnat av under vintern. Som i sport - du behöver en uppvärmning.

Morgonövningar med maximalt olika rörelser sträcker musklerna och lederna och sprider stillastående blod. Förutom blod tar ingenting bort musklerna och organen allt som är onödigt och kommer inte att leverera det nödvändiga. Så du måste köra den. Utan nit - onödigt krångel är också värdelöst, du behöver bara röra dig aktivt.

För att sprida lymfsystemet finns det ett bra sätt - gnugga på morgonen med hårda borstar (blondiner är mindre hårda, deras hud är tunnare) från fingertopparna till kroppen, längs kroppen - mot lymfkörtlarna (under naveln, under armarna, på handflatan under nacken). Bonusen är förbättringen av huden, minskningen av celluliter och en märkbar ökning av hela kroppens ton.

Så snart vädret tillåter görs procedurer bäst i trädgården. Inte bara när det gäller luftbad, utan också för att alla (!) Växter släpper ut fytoncider i luften. Inte alla har en lukt som barrträd: till exempel avger björk och ek phytoncider inte mindre än barrträd, men detta märks inte (och kvastarna i badet är björk eller ek!). Fytoncider kan förstöra patogener i luften och på kroppens yta. Och också på ytan av slemhinnorna i nasofarynxen.

Mer om phytoncides: den maximala mängden släpps ut av levande växter, särskilt när de har något skadat. Detta är en form av växtskydd, som är till nytta för dem som omger det. I naturen skadas alltid något: av vind, insekter, fåglar. Förresten, det är också därför lukten av klippt gräs är så trevlig - phytoncides vid den här tiden finns det mörker och kroppen känner det.

Arbete i trädgården, särskilt på våren, med periodisk rivning och äta av vårgrönsaker är det bästa förebyggandet av sjukdomar, inklusive virala. Mer än 6 000 virus har identifierats och beskrivits idag, och enligt grova uppskattningar av forskare kan det finnas mer än hundra miljoner av dem! Vi lever bland dem och vi kommer att leva. Mänsklig immunitet har anpassats till dem i miljontals år, du behöver bara hålla den i funktionsdugligt skick.

Hälsa för alla! Och trädgården hjälper dig!

Rekommenderas: